Mindfulness i hverdagen
Den grunnleggende treningen for aÌŠ bli mer oppmerksom og tilstede i hverdagen oppnaÌŠs gjennom aÌŠ meditere mindfull. Mange studier viser lovende resultater og helsemessige fordeler for dem som praktiserer daglig.
Fordeler med mindfulness
Det foreligger en god del forskningsarbeid, og antall publiserte forskningsrapporter har økt i omfang de siste årene.
Senke stressnivået
Et høyt stressnivå kan føre til beslutninger tatt i affekt, men ved et rolig sinn tar vi bedre beslutninger.
Redusere grublerier
Ved å rydde opp i tankene, sortere, kaste og frigjøre plass, vil du kanskje oppnå en roligere, dypere og bedre søvnkvalitet. God søvnkvalitet er avgjørende for å fungere godt.
Bedre Konsentrasjonsevnen
Ved øvelse kan kan du lære å kjenne deg bedre, utvikle kraften av konsentrasjon, ro og oppmerksomhet.
Mindfulness for nysgjerrige
Her serveres du bloggartikler med informasjon om f.eks.: Hva er mindfulness, hvorfor ta i bruk mindfulness, hva hjelper det mot, fordeler og mye mer. Har du spørsmål om emnet, kan det kanskje bli den neste blogg artikkelen.
Praktisk mindfulness I hverdagslige situasjoner
På norsk blir mindfulness omtalt som oppmerksomhetstrening eller oppmerksomt nærvær. Lytte og se andre mennesker i familien, venner og i jobbsammenheng bygger relasjoner og samhandling mellom mennesker.
Praktiske øvelser
Det er mange praktiske øvelser du kan gjøre i hverdagen utenom meditasjon. I denne seksjonen vil jeg belyse noen av dem.
Bevisst eller ubevisst tankesurr kan medvirke til dårlig nattesøvn. Er du der, er kanskje tiden kommet for å starte en sorteringsjobb av tankene.
Produkt lansering
Så snart det foreligger nye kurs, vil de bli presentert her. Har du spørsmål, ta gjerne kontakt.
Kan jeg tilby deg mine skriverier rett hjem til innboksen din?*
* Du kan når som helst og helt enkelt melde deg av.