Mindfulness i hverdagen

 Den grunnleggende treningen for å bli mer oppmerksom og tilstede i hverdagen oppnås gjennom å meditere mindfull. Mange studier viser lovende resultater og helsemessige fordeler for dem som praktiserer daglig

 Fordeler med mindfulness

Det foreligger en god del forskningsarbeid, og antall publiserte forskningsrapporter har økt i omfang de siste årene. 

Senke stressnivået

Et høyt stressnivå kan føre til beslutninger tatt i affekt, men ved et rolig sinn tar vi bedre beslutninger.

Redusere grublerier

Ved å rydde opp i tankene, sortere, kaste og frigjøre plass, vil du kanskje oppnå en roligere, dypere og bedre søvnkvalitet. God søvnkvalitet er avgjørende for å fungere godt.

Bedre Konsentrasjonsevnen

Ved øvelse kan kan du lære å kjenne deg bedre, utvikle kraften av konsentrasjon, ro og oppmerksomhet.

nysgjerring på mindfulnes?

Mindfulness for nysgjerrige

Her serveres du bloggartikler med informasjon om f.eks.: Hva er mindfulness, hvorfor ta i bruk mindfulness, hva hjelper det mot, fordeler og mye mer. Har du spørsmål om emnet, kan det kanskje bli den neste blogg artikkelen.




mindfulness i hverdagen

Praktisk mindfulness I hverdagslige situasjoner

På norsk blir mindfulness omtalt som oppmerksomhetstrening eller oppmerksomt nærvær. Lytte og se andre mennesker i familien, venner og i jobbsammenheng bygger relasjoner og samhandling mellom mennesker. 





mindfulness ressurser

Praktiske øvelser

Det er mange praktiske øvelser du kan gjøre i hverdagen utenom meditasjon. I denne seksjonen vil jeg belyse noen av dem.

Tankesurr kan medvirke til dårlig nattesøvn. Kanskje tiden er kommet for å starte en sorteringsjobb av tankene?

Mindfulness kurs

Så snart det foreligger nye kurs, vil de bli presentert her. Har du spørsmål, ta gjerne kontakt.

Har du kjent på følelsen: “Jeg burde føle meg glad og fornøyd…”

Lørdagsposten - kronglete

Abonner helt gratis på LØRDAGSPOSTEN. Oppmerksomt nærvær eller mindfulness er en tilnærming som kan gjøre deg bedre rustet til å stå i det som er krevende, styrke immunforsvaret og bidra til å gjenvinne god helse. Praktiske tips - levert rett i din innboks. *

* Du kan når som helst og helt enkelt melde deg av.

>