Mindfulness i hverdagen
Den grunnleggende treningen for å bli mer oppmerksom og tilstede i hverdagen oppnås gjennom å meditere mindfull. Mange studier viser lovende resultater og helsemessige fordeler for dem som praktiserer daglig.
Fordeler med mindfulness
Det foreligger en god del forskningsarbeid, og antall publiserte forskningsrapporter har økt i omfang de siste årene.
Senke stressnivået
Et høyt stressnivå kan føre til beslutninger tatt i affekt, men ved et rolig sinn tar vi bedre beslutninger.
Redusere grublerier
Ved å rydde opp i tankene, sortere, kaste og frigjøre plass, vil du kanskje oppnå en roligere, dypere og bedre søvnkvalitet. God søvnkvalitet er avgjørende for å fungere godt.
Bedre Konsentrasjonsevnen
Ved øvelse kan kan du lære å kjenne deg bedre, utvikle kraften av konsentrasjon, ro og oppmerksomhet.
Mindfulness for nysgjerrige
Her serveres du bloggartikler med informasjon om f.eks.: Hva er mindfulness, hvorfor ta i bruk mindfulness, hva hjelper det mot, fordeler og mye mer. Har du spørsmål om emnet, kan det kanskje bli den neste blogg artikkelen.
Praktisk mindfulness I hverdagslige situasjoner
På norsk blir mindfulness omtalt som oppmerksomhetstrening eller oppmerksomt nærvær. Lytte og se andre mennesker i familien, venner og i jobbsammenheng bygger relasjoner og samhandling mellom mennesker.
Praktiske øvelser
Det er mange praktiske øvelser du kan gjøre i hverdagen utenom meditasjon. I denne seksjonen vil jeg belyse noen av dem.
Tankesurr kan medvirke til dårlig nattesøvn. Kanskje tiden er kommet for å starte en sorteringsjobb av tankene?
Produkt lansering
Så snart det foreligger nye kurs, vil de bli presentert her. Har du spørsmål, ta gjerne kontakt.
Har du kjent på følelsen: “Jeg burde føle meg glad og fornøyd…”
Lev her og nå, bli inspirert med mindfulness i hverdagen. Praktiske tips for å finne tilbake til dine indre ressurser - levert rett i din innboks. *
* Du kan når som helst og helt enkelt melde deg av.