Mindfulness i hverdagen

 Den grunnleggende treningen for å bli mer oppmerksom og tilstede i hverdagen oppnås gjennom å meditere mindfull. Mange studier viser lovende resultater og helsemessige fordeler for dem som praktiserer daglig

Takknemlighet for det man har - mindfulness i hverdagen

 Fordeler med mindfulness

Det foreligger mye forskningsarbeid, og antall publiserte forskningsrapporter har økt i omfang de siste årene. 

Senke stressnivået

Et høyt stressnivå kan føre til beslutninger tatt i affekt, men ved et rolig sinn tar vi bedre beslutninger.

Redusere grublerier

Ved å rydde opp i tankene, sortere, kaste og frigjøre plass, vil du kanskje oppnå en roligere, dypere og bedre søvnkvalitet. God søvnkvalitet er avgjørende for å fungere godt.

Bedre Konsentrasjonsevne

Ved øvelse kan kan du lære å kjenne deg bedre, utvikle kraften av konsentrasjon, ro og oppmerksomhet.

Grunnleggende mindfulness

Mindfulness for nybegynnere

Ved å praktisere mindfulness kan du lære å være mer tilstede i øyeblikket, håndtere stress på en mer konstruktiv måte og finne dypere glede og tilfredshet i livet. Tillat deg selv å åpne opp for nye muligheter og oppdag den indre roen som allerede finnes i deg.

Mindfulness for nybegynnere - en illustrasjon

nysgjerring på mindfulnes?

mindfulness i hverdagen

Mindfulness kurs

Finn balansen i en travel verden

Utforsk mindfulness-kurs for stressmestring

På kurssiden vil du finne kurs som holdes i studio, Arhat senteret på Straume i Øygarden kommune, temakvelder og online kurs. 

Alle kurs er tilrettelagt av sertifisert mindfulness-instruktør med praktisk pedagogisk utdannelse fra Høgskolen på vestlandet.

Illustrasjon til kursside i mindfulness

Tankesurr kan medvirke til dårlig nattesøvn. Kanskje tiden er kommet for å starte en sorteringsjobb av tankene?

Har du kjent på følelsen: “Jeg burde føle meg glad og fornøyd…”

Logo for Lørdagsposten - kronglete

Abonner helt gratis på LØRDAGSPOSTEN. Oppmerksomt nærvær eller mindfulness er en tilnærming som kan gjøre deg bedre rustet til å stå i det som er krevende, styrke immunforsvaret og bidra til å gjenvinne god helse. Praktiske tips - levert rett i din innboks. *

* Du kan når som helst og helt enkelt melde deg av.

>